요가의 8단계1 요가의 8단계 1. 야마(Yamas): 하지 말아야 할 다섯가지 규범 - 자연을 파괴하지 말고 폭력적이지 않아야 한다. - 진리에 입각한 생각과 행동을 한다. - 도둑질을 하지 않는다. - 소유욕을 가지지 않고 검소한 생활을 한다. - 모든 것을 신(브라만)의 입장으로 본다. 2. 니야마(Niyamas): 내적 깨끗함을 지켜주는 규범 순수성, 만족감, 절제, 경전에 대한 공부와 성스러운 현존의 자각과 함께 생활하는 것. 3. 아사나(Asana): 자세 아사나 수행은 완전한 생명력과 에너지가 충만한 삶과 희열의 경험이 동반되는 자유의 감정과 전적인 감각을 순간순간 느끼는 현재적 과정이다. 아사나를 수행할 때 나를 바라보는 것을 시작으로, 자신의 몸을 인식하면서 이완하고, 호흡을 통해 몸과 마음을 연결시켜야 한다. 4. .. 2021. 11. 16. 이전 1 다음