요가 #요가호흡 #요가아나토미교과서1 요가와 호흡 요가에서 호흡의 중요성 요가는 신체적인 수련, 즉 아사나 수련으로 흔히 알려져 있다. 아사나는 몸에 힘과 유연성을 길러주고 신체 통제력을 향상시킨다. 하지만 우리 몸의 뼈, 힘줄, 근육의 구조 아래에는 호흡 기관이 함께 작용하고 있다. 소화 과정이나 세포들의 작용이 일어날 때와 마찬가지로 호흡은 우리 몸으로 영양분을 끌어들이고 몸 밖으로 노폐물을 보낸다. 호흡은 몸과 정신을 이어주는 연결고리이다. 호흡의 조절 즉, 프라나야마(Pranayama)는 별도의 연습을 거쳐 아사나와 함께 수행해야하는 요가 수련의 중요한 과정이다. 호흡의 확장과 정신의 강화는 몸의 스트레칭 및 강화와도 직결된다. 프라나야마(Pranayama)란 [산스크리트어 풀이] - Pranayama : 프라나야마 - Prana : 호흡의 내부.. 2021. 11. 5. 이전 1 다음
