파리브리타 파르쉬바코나아사나1 [요가 선자세] 파리브리타 파르쉬바코나아사나 / Parivritta Parsvakonasana / 회전하는 측면각 자세 산스크리트어 - 파리브리타 Parivrtta : 회전하는 - 파르스바 Parsva : 측면, 옆구리 - 코나 Kona : 각도 파리브리타 파르쉬바코나아사나 / Parivritta Parsvakonasana / 회전하는 측면각 자세 - 시선: 손가락 - 방법 1. 타다아사나로 선다. 2. 숨을 깊이 마시며 다리를 120~130cm 정도 옆으로 벌린다. 팔을 어깨와 일직선으로 벌리고, 손바닥은 아래로 향하게 한다. 3. 오른발을 오른쪽으로 90도, 왼발을 오른쪽으로 60도 돌린다. (오른쪽 발꿈치가 왼발바닥의 오목한 부분과 일직선이 되도록 정렬한다.) 왼쪽 다리는 곧게 뻗은 상태로 무릎이 단단히 유지되도록 한다. 오른쪽 다리를 구부려서 허벅지와 종아리가 직각을 이루고, 오른쪽 넓적다리가 바닥과 평행을 이루도.. 2021. 11. 19. 이전 1 다음
